『金曜日の朝、安らぎヨガ』 

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教室紹介

どなたでも安心して行えるように進めていきたいと思っています。 

ヨガには体や心の不調を予防、改善する効果があります。
私もインストラクター初心者です。
ぜひ、癒しの音楽を聴き、一緒に楽しみながら身体を動かしましょう♪ 

クラス詳細

リフレッシュヨガ　頭をクリアにヨガニドラ

• 対象者：　朝の時間を有効に使ってスッキリしたい方！
• 開催日時：　毎週金曜日　9:00～10:00
• 持ち物：　お水、タオル、ヨガマット（スタジオにもあります）

クラス料金

• 月額: 5,000円
• ドロップイン: 1,000円

※体験会は500円

こんなこと教えます

参加者の皆様に合わせ、レッスンを進めていきたいと思います。
難しいポーズは軽減法をお伝えします。後半は眠りのヨガと言われる゛ヨガニドラ゛を行っていきたいと思っています。1時間の練習で4時間の熟眠効果があるといわれているリラクゼーション効果の高いと言われているヨガです。

継続することでとてもリラックスすることができるようになっていくと言われています。
こちらのレッスンでは20分ほどを予定しています。
横になり毛布にくるまり私のガイドに耳を傾けるというイメージで難しいことはありません。レッスンの中で『サンカルパ』というものを唱えます(「決意」や「願望」を意味する言葉です)。
ご自身の願望や決意を考えてきていただけると嬉しいです。
最後はフルムーンティンシャという癒し効果のある楽器を使い目覚めていただき、浄化をして終わっていきます。

こんな方におすすめ

日本人の方は肩の力を抜くことがとても苦手だと感じます。
そして呼吸をし忘れてしまうほど日々忙しいです。
ヨガでは呼吸を大切にしていますが、胸を開き深く呼吸をすることはとても心身をリラックスさせる効果があると思っていて実感しています。

日常生活では背中を丸くして時間に追われていませんか？
早く早くが口癖になっていませんか？

私もその一人です。
私も皆様と一緒に胸を開き深い呼吸をする時間を練習していきたいと思います。
神経や脳に酸素を送り整えることで少しでもご自身に向き合い集中をしてあげる、労わってあげる時間になれば幸いです。 

他のスクールとここが違う

私もこの度こちらのスクールで初めてインストラクターをスタートさせていただきます。

普段は数日事務員、子育てをしている主婦ですが、゛何か変わりたい゛私自身が体感してきたことをシェアしたい゛という想いでスタートをさせています。なので、身体が柔らかくなくても、ヨガを知らなくても大丈夫です。 

試してみたい、やってみたいという気持ちを大切にしています。 

皆様で一緒に知っていることなどどんなことでもシェアできるようなクラスにしていけたらいいなと思っています。 

講師から皆さまへ

私は20代のころからヨガをしていますので、かれこれ20年ほどヨガレッスンをを受けてきています。
何かモヤモヤすることがあるとヨガに助けを求めていました。
夫が転勤族だったため、引っ越しをした先ではまず最初にヨガスタジオを探してしまうというほどヨガが好きなんです。
そして救われてきました。集中して体を動かすというだけでもとてもリフレッシュできますよ！ 

本格的に勉強をし始めたのは2022年9月ごろですが、奥がとても深く、かっこいいポーズをとることだけがヨガじゃないと改めて実感し、ますますヨガが好きになりました。難しいことをお伝えすることはまだまだできませんが、日々勉強をしブラッシュアップしていきます。
ヨガを好きという気持ちは負けませんので、皆様もヨガの沼にはまりませんか？
お気軽に体験にいらしてください！是非お会いできることを楽しみにしています。 

講師プロフィール

♦︎Kimiko

• YMC2023年オンラインヨガフェスタ出演 
• RYT200修了 
• IHTAオンラインヨガ2級 
• ヨガニドラTTC修了 
• シニアヨガTTC修了 

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